Close
Gezond broodbeleg voor je kind

Gezond broodbeleg voor je kind

Al vanaf dat je baby vast voedsel mag proberen ben je constant keuzes aan het maken. Iedere ouder wil het beste hun kinderen, maar tussen wat het beste is en wat zijn/haar voorkeuren zijn zit een wereld van verschil. Neem nu het broodbeleg. De meeste kinderen willen het liefst hagelslag, chocoladepasta of jam, maar hier zit flink wat suiker in.. Wij geven enkele tips voor gezond broodbeleg voor je kind! 

Gezond broodbeleg voor je kind

Er is ontiegelijk veel keuze in het schap met broodbeleg en dat maakt het er niet gemakkelijker op. En ook als je dénkt de goede keuzes te maken, door bijvoorbeeld light pindakaas te nemen, wordt je vaak gefopt doordat er dan wel minder vet in zit maar toch meer suiker. Het is vaak het één of het ander.. Toch is er voldoende over aan gezond broodbeleg voor je kind en we helpen je graag op weg.

Hartig gezond broodbeleg

– zuivelspread (tegenwoordig in veel smaken verkrijgbaar)
– pindakaas of een andere notenpasta, maar dan wel een 100% naturel variant. Ook deze zijn tegenwoordig in zo’n beetje elke grotere supermarkt te vinden
– lichtjes beleggen met kaas of magere vleeswaren als kalkoenfilet en aanvullen met dunne plakjes komkommer en/of tomaat. Zo’n frisse sandwich is al snel een feestje voor kinderen
– een hardgekookt eitje in plakjes
– nog een tip in de hartige categorie: smeerkaas. En als je een 30+ variant pakt scheelt dat weer in de vetten en geef je je kind toch weer een beetje van de belangrijke eiwitten en calcium mee.

Zoet gezond broodbeleg

– appelstroop. Bomvol ijzer voor energie en natuurlijke suikers
– naast groente kan je een boterham ook goed beleggen met fruit, zeker plakjes banaan en aardbei doen het hier heel erg goed
– mocht je zwichten voor hagelslag, kies dan voor een pure variant en lees de ingrediëntenlijst voor zo weinig mogelijk toevoegingen. De smaak kan voor kinderen even wennen zijn, maar na een tijdje gaan ze hier net zo van smullen als de suikerrijke normale melkvariant (al dan niet met gesuikerde snoepjes erin toegevoegd..)
– er is tegenwoordig ook steeds meer keuze in fruit- en groentespreads met een zoetere smaak. Maar eerlijk is eerlijk: dit is een kwestie van uitproberen vanwege de specifiekere smaak.

Ben jij er bewust mee bezig wat je je kind op brood smeert? Geldt bij jullie de regel ‘eerst hartig, dan zoet’? En wat is het favoriete broodbeleg van jouw kind(eren)? Wij zijn benieuwd! Praat mee via het bijbehorende berichtje op onze Facebookpagina 🙂

* Uitgelichte foto via Shutterstock

‘Lees ook: Help, mijn kind heeft waterpokken!

Close
Lees vorig bericht:
de zwangerschapsshoot van jennifer
De zwangerschapsshoot van.. Jennifer!

Iedere week zie je een zwangerschapsshoot op MOMmag. Omdat het natuurlijk leuk is om naar die mooie foto's van zwangere...

Sluiten