Close
De groente & fruit kalender van juli

De groente & fruit kalender van juli

Er is een groot voordeel om met fruit en groente van het seizoen aan de slag te gaan in de keuken. Je hebt zo ten eerste lekker wat afwisseling op je bord en deze groente- en fruitsoorten hebben de beste smaak op dat moment. Daarnaast zijn ze vaak net even goedkoper in een bepaalde periode en groeien ze vaak gewoon in eigen land. Hierbij de groente & fruit kalender juli inclusief een lekker bijpassend recept! 

Groente & Fruit Kalender Juli

Seizoensgroente van juli

– andijvie
– aubergine
– bleekselderij
– bloemkool
– broccoli
– courgette
– doperwten
– komkommer
– paprika
– prei
– radijs
– rode biet
– snijbonen
– spinazie
– tomaat
– veldsla
– witlof
– wortel

Seizoensfruit van juli

– aarbeien
– abrikozen
– bosbessen
– bramen
– druiven
– frambozen
– kersen
– kiwi’s
– meloen
– nectarines
– perzik
– pruimen

‘Lees ook: het recept voor een verrassende aspergesoep

groente & fruit kalender juli

Recept voor een heerlijke frambozen smoothie

Eén van de fruitsoorten die op dit moment heerlijk vol van smaak is zijn toch wel de frambozen. En ze zijn ook nog eens reuzegezond! Ze zitten vol met vezels, vitamines (vooral vitamine C en daar worden zowel je lichaam als je huid heel vrolijk van) en antioxidanten. Daarnaast bevatten ze weinig calorieën, helpen ze de suikerspiegel te stabiliseren én schijnen ze te helpen bij menstruatiekrampen en misselijkheid bij de zwangerschap.

Ingrediënten
– 500 ml magere yoghurt
– 250 gram verse frambozen
– 1 eetlepel honing
– 5 eetlepels havermout

Bereidingswijze
Stop alle ingrediënten in een blender en laat deze even kort draaien. Klaar! Vind je de smoothie te dik dan kan je wat ijsklontjes toevoegen net voor het blenderen, zo krijg je gelijk een ijskoude smoothie. Perfect voor de zomerse temperaturen van nu 🙂 De havermout in het recept zorgt ervoor dat de smoothie meer vezels bevat en je een verzadigd gevoel geeft. Mocht je er geen fan van zijn dan kan je deze eruit laten of vervangen door een banaan voor wat extra voedingswaarde.

En natuurlijk kan je hiermee gemakkelijk afwisselen met ander seizoensfruit zoals aardbeien, bosbessen, bramen, kersen en perzik. Enjoy!

* Foto via Shutterstock.

Close
Lees vorig bericht:
zwangerschapsshoot van brigitte
De zwangerschapsshoot van.. Brigitte!

Elke week zie je hier een zwangerschapsshoot. Omdat het natuurlijk leuk is om foto’s van mooie buiken te bekijken en...

Sluiten